GN - Có một nam diễn viên thường lên mạng xã hội
than vãn rằng anh cảm thấy quá mệt mỏi và chán nản bởi cuộc sống bận rộn và nhiều
thị phi, tinh thần anh luôn ở trong tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên người ta vẫn
thấy anh không ngừng đóng phim truyền hình, hài kịch, quảng cáo, dẫn chương
trình, các show diễn của anh không giảm mà ngày càng tăng thêm, anh không từ chối
một cơ hội nào, bất cứ hoạt động nào anh cũng tham gia không bỏ lỡ.

Ảnh minh họa
Không phải những
điều anh diễn viên kia than vãn là không thật, bởi ai cũng biết đời sống của những
người trong thế giới giải trí vội vàng, bận rộn và đa đoan, lắm chuyện thị phi
khiến họ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, stress. Hễ người nào buông bỏ bớt, hạn
chế bớt những đam mê, khát vọng, tham muốn, làm cho đời sống của mình bớt phức
tạp, giảm áp lực thì người đó có được trạng thái bình an, thanh thản, hạnh
phúc. Nhưng khổ nỗi ít ai ‘nỡ’ buông bỏ bớt, ai cũng tiếc những cơ hội giúp
mình có thêm tiền, giàu hơn và nổi tiếng hơn, những cơ hội thể hiện mình và cạnh
tranh với bạn bè, đồng nghiệp. Thế là cứ gồng mình lên gánh, mang, vác, dù nặng
bao nhiêu cũng cố. Năng nổ, tích cực là tốt nhưng tự tạo áp lực cho mình, gắng
sức vì những ‘bả’ lợi danh để rồi đánh mất sự tự do, thanh thản, đánh mất sự
bình an, hạnh phúc trong tâm hồn là điều không đáng. Có khi người ta bỏ quên những
ngày tháng hiện tại để tìm hạnh phúc ở tương lai, bỏ hạnh phúc bây giờ để chạy
đi tìm hạnh phúc cho mai sau là điều không thực tế lắm. Hạnh phúc là con đường
chứ không phải đích đến, người ta có thể tìm thấy hạnh phúc cho mình ngay khi
đang sống, đang làm việc, ngay trong những gì mình đang trải nghiệm.
Cuộc sống có
thể tạo cho ta áp lực; hoàn cảnh gia đình, xã hội, công việc, bè bạn, những người
xung quanh có thể tạo cho ta áp lực, nhưng áp lực nhiều hay ít, ở mức độ nào phần
lớn tùy thuộc vào quan niệm sống, tùy thuộc vào suy nghĩ và thói quen của chúng
ta. Nếu chúng ta cố chấp, bảo thủ; nếu chúng ta có quá nhiều tham vọng; nếu
chúng ta thích tranh đua và có tâm đố kỵ thì chúng ta khó có được sự thanh thản,
thoải mái dù chúng ta có được nhiều tiền, có tiếng tăm, danh phận.
Đức Phật dạy
chúng ta nên: Thực hành xả ly, có nghĩa là buông bỏ bớt, giải phóng bớt những
cái gì làm cho ta nặng nề, làm cho ta vất vả, nhọc nhằn chẳng hạn như sự tham
công tiếc việc, tham tiền tài, sắc đẹp, danh vọng, địa vị, tâm đố kỵ, ngã mạn… (Xả); Nên hoan hỷ, vui vẻ, thoải mái, dễ
chịu đối với mọi người, đối với công việc (Hỷ); Nên trau dồi lòng từ bi, thương
yêu, lân mẫn đối với mọi người (Từ); Giúp đỡ mọi người
vượt qua khó khăn trong công việc, trong cuộc sống, đem lại niềm vui cho mọi người, giúp nhau cùng tiến bộ
(Bi).
Có khi chúng
ta tự đánh lừa mình và đánh lừa người khác bằng những lý lẽ ngụy biện. Chúng ta
cho rằng tất cả những việc mình làm chỉ vì muốn tốt cho gia đình, cho những người
thân, hoặc để không thua kém bạn bè hay họ hàng quyến thuộc, hoặc không để cho
người khác coi thường. Có nhiều ông chồng, bà vợ say mê công việc, mải miết kiếm
tiền, tạo danh tiếng, địa vị cho mình, họ không có đủ thời gian, tâm trí để lo
việc gia đình, chăm sóc và dạy dỗ con cái, không có thời gian để vợ chồng quan
tâm lẫn nhau, từ đó gia đình mất hạnh phúc. Không ít người
kêu ca: “Sao tôi vô phước quá! Làm lụng
vất vả vì gia đình mà chồng
con không biết nghĩ thương”, “Tôi vất
vả là vì ai. Vì cái nhà này! Nếu
không có tôi thì gia đình này có được như ngày hôm nay không?”, “Tôi lo kiếm tiền
về cho gia đình, vậy mà vợ/chồng con không biết
nghĩ, lại còn này nọ đủ điều!” (Khi mình đi sớm về khuya bị vợ/chồng than phiền. Khi
mình thiếu sự quan tâm gia đình, bỏ bê vợ/chồng, con cái của mình).
Có nhiều phụ
nữ khó tính nên người khác rất khó chiều lòng. Họ thường than vãn: “Tôi làm như
vậy, như vậy… không đúng sao mà người này bảo tôi khó, người kia bảo tôi khó?”.
Do ôm đồm nhiều việc nên đầu bù tóc rối, thân thể héo mòn; do không bằng lòng người này, phiền não, bất
mãn người kia mà suốt ngày chẳng có niềm vui. Họ cứ than thở: “Mệt quá, công việc làm hoài không hết!”, “Có chồng
con cũng như không, chẳng ai đỡ đần cho cả!”, nhưng hễ chồng con đụng vào công
việc thì họ chẳng cho, chỉ vì không ai làm đúng ý họ cả trong khi họ chỉ muốn
người khác theo ý mình. Thế là mấy ông chồng, mấy đứa con làm biếng chẳng mó
tay vào, để hết công việc cho mấy bà làm, họ vin lý do là vì làm không đúng ý mấy
bà; hoặc lấy lý do vì làm không được, làm không hay, không khéo bằng mấy bà nên
để cho mấy bà làm tất cả. Có người không làm biếng nhưng sợ bị chê, sợ bị la rầy
nên tránh trước, họ không đụng tay vào để khỏi phải tự ái.
Bởi vì khó
tính, kỹ tính, có chút độc đoán, độc tài mà không ít phụ nữ vất vả, khổ sở bởi
công việc quá nhiều, không đủ thời gian và công sức để thực hiện, rồi họ than
thở, phiền trách người nọ người kia vô tâm, lười biếng, thiếu trách nhiệm, tự
cho rằng mình vô phước, số mệnh an bài. Còn những người xung quanh họ (chồng,
con, cháu) thì càng rảnh rỗi hơn, càng ngày càng lười biếng hơn, dở hơn, nhút
nhát hơn đối với công việc, có khi không biết làm gì hết vì không có cơ hội
tham gia vào công việc, không có cơ hội học hỏi, tập sự.
Có nhiều người
kỹ tính, hay lo xa, thiếu lòng tin đối với người khác, họ luôn để ý, dòm ngó,
nghe ngóng xem người khác có làm được như mình không, họ nhắc nhở, đánh giá,
phê bình mọi việc dù có những việc rất nhỏ nhoi, không quan trọng. Họ tự tạo
thêm việc cho họ, làm cho tâm trí họ bận rộn hơn, họ tạo áp lực cho mình, tạo
căng thẳng, stress cho mình…
Phần lớn đàn
ông không cẩn thận, không kỹ tính, khéo tay bằng phụ nữ khi làm những việc nhỏ
nhặt, những việc đòi hỏi sự kiên nhẫn, tỉ mỉ, khéo léo thì họ làm một cách khó
khăn và chậm chạp. Do đó nếu các bà vợ đòi hỏi, mong muốn các ông chồng giống
như mình thì chắc chắn sẽ thất vọng. Nhiều phụ nữ thấy chồng con mình vụng về,
chậm chạp thì sinh bực mình, khó chịu, rồi giành hết công việc về mình, nghĩ rằng:
“Thôi, để mình làm cho xong. Thấy họ làm mà phát mệt!”, “Để họ làm chỉ mất thêm
thời gian!” v.v… Gánh lấy
quá nhiều
công việc, lo lắng, ưu tư quá nhiều điều không đáng sẽ tạo thêm nhiều áp lực,
căng thẳng cho
mình.
Theo các
nghiên cứu, phụ nữ dễ bị stress hơn nam giới bởi áp lực công việc, áp lực cuộc
sống nhiều hơn nam giới. Ngoài công việc ở cơ quan, công sở, họ còn việc nhà,
chồng con, chăm sóc bản thân (đáp ứng các nhu cầu trẻ, khỏe, đẹp, giàu…). Sau
giờ làm việc bên ngoài, người phụ nữ vẫn chưa có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn,
họ còn phải vất vả với những công việc ở nhà như đưa đón con đi học, nấu ăn, giặt
giũ, chăm sóc người già (nếu sống chung với ông bà, cha mẹ) và trẻ con trong
gia đình, tính toán các khoản chi tiêu trong nhà, dạy con cái học hành, đi chợ,
mua sắm, rửa chén, lau nhà… và nhiều công việc không tên khác. Nếu là người có
sức khỏe tinh thần, thể chất tốt, biết tổ chức, sắp xếp công việc, giờ giấc
sinh hoạt, nghỉ ngơi, giải trí một cách khoa học, hợp lý thì mới chịu đựng nổi.
Điều quan trọng là đừng tạo thêm áp lực cho mình, phải đơn giản hóa cuộc sống
và giúp cho chồng con làm đúng vai trò, trách nhiệm của họ để giảm bớt gánh nặng
cho mình, đôi khi cần có sự phân công lao động, bởi gia đình cũng là một tổ chức
nhỏ.
Người ta thường
thấy những áp lực đến từ bên ngoài mà ít khi thấy những áp lực do chính mình tạo
ra, trong khi đó áp lực do mình tạo ra có khi nhiều hơn những áp lực bên ngoài.
Chúng ta thường tưởng tượng ra những giá trị ảo và tự mình bắt buộc mình phải
chạy theo, phải đạt cho bằng được những giá trị ảo đó. Chỉ vì chúng ta lầm tưởng
đó là những giá trị hạnh phúc chân thật mà chúng ta nghĩ mình phải nỗ lực để có
nó. Đàn ông thì muốn tỏ ra mình sang, có phong độ, bản lĩnh, giàu có, quyền lực,
có sự nghiệp lớn và nhiều phụ nữ bên mình. Phụ nữ thì muốn tỏ ra mình giàu,
mình trẻ, mình đẹp, giỏi giang, có sức quyến rũ v.v…
Ai cũng muốn mình có sức hấp
dẫn, lôi cuốn; ai cũng muốn mình không thua kém bạn bè, ai cũng muốn mình có thật
nhiều, thật nhiều những gì mà thế gian săn đuổi. Chính vì thế mà con người phải
khổ, như lời Đức Phật dạy: “Nhiều tham muốn thì khổ” hay “Thọ nhận, dung
nạp, thu vào nhiều thì khổ”. Muốn bớt khổ, sống có niềm vui, hạnh phúc, có sự
thanh thản, thoải mái tâm hồn thì cần phải thiểu dục (ít ham muốn) và tri túc
(biết đủ). “Người biết đủ tuy nằm dưới đất cũng thấy an vui; người không biết đủ
dù ở thiên đường cũng không vừa ý. Người không tri túc tuy giàu mà nghèo; người
biết tri túc tuy nghèo mà giàu. Người không tri túc thường bị ngũ dục sai khiến”
(kinh Phật di giáo).
Trong xã hội hiện đại, khi con người phải đối mặt với
quá nhiều vấn đề và thời gian trở nên khan hiếm thì việc làm sao giảm bớt áp lực
cho mình là điều phải quan tâm, nếu không nó sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác, trong
đó có sự bất ổn trong đời sống cá nhân và gia đình, tự đánh mất niềm vui và hạnh
phúc của mình và những người thân xung quanh.