26/09/2018 14:40 (GMT+7)
Kích cỡ chữ:  Giảm Tăng

5 dạng bổ sung giúp trị mụn hiệu quả

GNO - Một số dạng uống bổ sung có thể giúp điều trị mụn một cách hiệu quả từ trong ra ngoài:

1 - Viên kẽm zinc picolinate

Viên kẽm zinc picolinate là dạng ít gây hại cho dạ dày và là dạng hiệu quả nhất, có công dụng trị mụn cao hơn gấp 3 lần.

Đây là thuốc kháng viêm, kháng vi sinh và tiêu diệt các loại nấm. 68% người trưởng thành bị mụn do nhiễm nấm. Kẽm giúp phá hủy các loại nấm và giúp làm lành da sau khi mụn vỡ.

Liều dùng: 25 mg mỗi ngày (dùng trong bữa ăn).

b3.jpg

2 - Vitamin B3

Với người bị mụn kéo dài thường vị viêm nhiễm mãn tính, viên uống bổ sung vitamin B3 thường không mang lại tác dụng tức thời, mất khoảng 1-2 tháng để thấy tác dụng của viên uống bổ sung này.

Liều dùng: khoảng 500-1.000 mg mỗi ngày.

3 - Trà bạc hà

Trà bạc hà có thành phần kháng vi sinh mạnh, tiêu diệt các loại nấm gây mụn. Trà bạc hà còn có tác dụng giảm androgen - hormone gây nổi mụn vào kỳ kinh nguyệt.

Theo một vài nghiên cứu, 1-2 cốc trà bạc hà mỗi ngày có thể giảm khoảng 51% mụn trong vòng 3 tháng. Các chuyên gia da liễu Anh quốc so sánh trà bạc hà có tác dụng trị mụn tương đương 100 mg minocycline - một loại kháng sinh kháng khuẩn trong cơ thể và thường được kê toa điều trị mụn.

Liều dùng: 1-2 tách mỗi ngày, tốt nhất là dùng trà bạc hà hữu cơ.

4 - Vitamin D

Nhiều người bị thiếu vitamin D, thậm chí là vào mùa có nhiều nắng. Nếu thiếu vitamin D hay mức vitamin D quá thấp cơ thể chúng ta sẽ không có khả năng chống chọi lại mụn.

Mức vitamin D khuyến nghị hàng ngày là 5.000 IU. Dùng liều cao hơn sẽ gây ngộ độc.

Liều dùng: từ 2.500-5.000 IU.

5 - Probiotic

Probiotic cân bằng mức vi sinh đường ruột - cộng đồng vi sinh có lợi có sự miễn nhiễm. Khi hấp thu probiotic, cơ thể được chuẩn bị tốt hơn để chống lại mụn.

Liều dùng: 2,5 tỉ lợi khuẩn mỗi ngày.

Huệ Trần
(theo Reader’s Digest)

 Về trang trước      Về đầu trang      Bản để in     Gửi cho bạn bè     Gửi ý kiến
Chia sẻ với bạn bè qua:
     
Thông tin tòa soạn
Liên hệ tòa soạn
Giác Ngộ số 1.004
Nguyệt san Giác Ngộ
Địa điểm phát hành GN, cụm Ẩm thực
Sách Giác Ngộ, cụm Ẩm thực
Nhà hàng Hoan hỷ
Đăng ký mua báo Giác Ngộ 2019 - Ẩm thực
Liên hệ qc 2
Visitor
Visitor