GNO - Có nhiều câu hỏi được đặt ra liên quan
đến việc tập luyện thể dục thể thao và vận động của chúng ta như: Mức độ thường xuyên và mỗi lần tập bao lâu?;
Nên ăn gì trước khi luyện tập?; Có cần ăn gì trước khi tập thể dục không?...
Để cực đại hóa tác dụng của việc tập
luyện, bạn cũng nên lưu ý đến thời điểm tập luyện.
Nên tập vào buổi sáng
Theo TS.Wendy Suzuki, tác giả quyển
sách Bộ não khỏe mạnh, Cuộc sống hạnh
phúc, thuộc Trung tâm Khoa học Thần kinh Đại học New York, tập thể dục vào
buổi sáng mang đến lợi ích kỳ diệu cho não bộ.
Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều
tác dụng tốt cho não vì làm tăng các dẫn truyền thần kinh trước khi chúng ta sử
dụng não bộ để học và ghi nhớ.
Các chuyên gia cho rằng tập thể dục vào
buổi tối không mang đến các tác dụng tích cực cho hoạt động não bộ vì chúng ta
không sử dụng não tích cực vào buổi tối.
Vì thế, để tăng cường khả năng tư duy bạn
nên tập thể dục vào buổi sáng, ít nhất là 3 - 4 lần mỗi tuần, các chuyên gia nhấn
mạnh.
Huệ Trần
(theo Business Insider)