22/11/2020 10:56 (GMT+7)
Kích cỡ chữ:  Giảm Tăng

Bảo vệ sức khỏe làn da bằng thực phẩm

GNO - Cùng với thời gian, làn da chúng ta sẽ bị lão hóa với sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn, các vết sạm màu hay da dần mất đi độ đàn hồi và căng mịn.

dau tay.jpg
Dâu tây nằm trong nhóm các loại trái cây tốt cho da - Ảnh minh họa

Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, chế độ ăn hàng ngày với đầy đủ và phong phú các loại rau củ quả có thể giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ một cách tự nhiên; đặc biệt là các loại trái cây sau đây:

1. Quả bơ

Bơ được xem là một trong các “siêu thực phẩm” vì nhiều công dụng tốt cho sức khỏe đã được chứng minh. Bơ chứa nhiều chất oxy hóa và vitamin E - hai thành phần giúp cơ thể đánh bại các gốc tự do liên quan đến tình trạng stress oxy hóa và phá hủy tế bào da.

2. Cà chua

Ngoài việc cung cấp lycopene có lợi cho sức khỏe tim mạch, cà chua còn chứa nhiều vitamin C, lutein và beta carotene. Sự phối hợp các thành phần dưỡng chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Đây là loại quả bạn có thể tiêu thụ hàng ngày, dùng tươi hay nấu chín đều tốt cho cơ thể.

3. Bông cải xanh

Tương tự như quả bơ, bông cải xanh với hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất có công dụng làm chậm lão hóa da và tình trạng stress oxy hóa trong cơ thể. Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa sulforaphane, giúp ngăn chặn ung thư da nhờ giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.

4. Các loại dâu

Các loại dâu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp đối trị các vết nám và sậm màu trên da, giảm nếp nhăn da trên khuôn mặt. Đồng thời, thường xuyên tiêu thụ quả dâu thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi cho da.

5. Quả lựu

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả lựu cao hơn trong trà xanh. Các thành phần chống oxy hóa này giúp cho da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa da, lựu còn là loại quả giúp giảm sự viêm nhiễm và phục hồi các tế bào da bị tổn thương.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)
 Về trang trước      Về đầu trang      Bản để in     Gửi cho bạn bè     Gửi ý kiến
Chia sẻ với bạn bè qua:
     
Thông tin tòa soạn
Liên hệ tòa soạn
Giác Ngộ số 1.077
Nguyệt san Giác Ngộ
Nhà hàng Quỳnh House, Ẩm thực, 1-10-2020 > 1-4-2021
Lịch GN 2021, Ẩm thực
Cty Biển Đông - Từ thiện, 18-9 > 18-10-2020
Sách Giác Ngộ, cụm Ẩm thực
Đăng ký mua báo Giác Ngộ 2021 - Ẩm thực
Địa điểm phát hành GN, cụm Ẩm thực
Liên hệ qc 2
Visitor
Visitor