Ẩm thực - Sức khỏe

Những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe kém

GNO - Nếu bạn có các bất ổn dưới đây nghĩa là sức khỏe của bạn đang không tốt và có thể bạn đang có bệnh gì đó trong người.

1 - Hay cảm thấy lạnh trong người

Có những bất ổn trong cơ thể làm cho bạn cảm thấy khỏe đó rồi mệt đó. Nếu vậy có thể bạn đang bị cúm - theo TS.Steven Lamm, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Tisch, Trung tâm Y khoa Langone, Đại học New York.

Các triệu chứng thường thấy của cảm cúm là các cơn lạnh run người và mệt mỏi, kiệt sức. Khi bị cảm lạnh, bạn có thể thấy hơi mệt mỏi, ngứa cổ họng và các dấu hiệu đến chậm hơn bệnh cúm. Bị ớn lạnh nhiều cơn, sốt là các dấu hiệu phổ biến của cúm hoặc nhiễm khuẩn cần được đi khám sớm.

2-15475526350111024983934.jpg
Chăm sóc sức khỏe của bản thân ngay lúc bệnh lẫn lúc đau - Ảnh minh họa

2 - Bạn ra nhiều mồ hôi

Tháo mồ hôi thường đi kèm với sốt và các cơn ớn lạnh khi bị nhiễm khuẩn hoặc bị nhiễm virus. Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, không thường đổ mồ hôi về đêm nhưng lại dễ tháo mồ hôi thì nên đi khám bệnh.

Đổ mồ hôi khi không tập thể dục, không do tiêu hao năng lượng hay không đang chống chọi với tình trạng viêm nhiễm nào thì cần để ý hơn. Cơ thể đồ nhiều mồ hôi cũng có thể do bất ổn tuyến mồ hôi, do mãn kinh (ở người nữ) hay các bất ổn nghiêm trọng hơn như: bệnh ung thư, bệnh tim, các vấn đề kiểm soát glucose, bệnh phổi, các tác dụng phụ do dùng thuốc.

3 - Khó chịu ở dạ dày

Buồn nôn, đau thắt dạ dày hay tiêu chảy nhẹ là các dấu hiệu ban đầu cho thấy bất ổn ở dạ dày. Viêm dạ dày - ruột (viêm nhiễm ở thành đường ruột và dạ dày do vi khuẩn hoặc virus) có thể gây ra buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng và nôn mửa.

4 - Bị cảm lạnh

Nếu bạn bị chảy mũi, đau đầu hay lờ đờ, uể oải thì có thể bạn đang bị cảm lạnh hoặc bị dị ứng. Khi bị cảm lạnh hoặc dị ứng, thân nhiệt của bạn sẽ bị giảm xuống cùng với tình trạng sốt, nghẹt mũi kéo dài.

5 - Chán ăn và ăn không ngon

Chứng viêm dạ dày - ruột làm tăng cảm giác đầy bụng, chướng bụng và bạn không muốn ăn gì cả. Không muốn ăn hoặc ăn không ngon miệng cũng có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm nào đó trong cơ thể như cảm lạnh hoặc viêm họng.

6 - Tinh thần không tốt

Cảm thấy khó chịu, tâm trạng không tốt thì có thể bạn đang bị suy nhược tinh thần nhẹ. Ngoài ra bạn có thể không muốn ra ngoài với bạn bè, không muốn đi mua sắm, không muốn làm điều mình yêu thích.

Hãy chú ý đến cơ thể của mình

Nhiều người gặp các bất ổn sức khỏe vì không chịu lắng nghe và chú ý đến những gì cơ thể nói với chúng ta - các chuyên gia nhấn mạnh. Hãy lắng nghe sự khó chịu, sự thay đổi đột ngột và sự kéo dài của các bất ổn đó.

Đồng thời, cũng cần chú ý đến năng lượng nạp vào để tăng đề kháng và tăng khả năng làm lành cho cơ thể. Cụ thể, bạn nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và cân bằng hoặc đi khám khi cần thiết.

Trần Trọng Hiếu
(theo Reader’s Digest)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Qua việc thiền định, người tu hành học cách mở rộng lòng từ đến tất cả chúng sinh, tạo ra tâm trạng từ bi và hòa ái, giúp loại bỏ các cảm giác căng thẳng, giảm lo âu, hận thù, và bạo lực; bảo vệ sự sống của muôn loài thông qua tâm không hại và tâm hộ trì

Tôn trọng và bảo vệ sự sống qua kinh Từ bi

GNO - Với những lời dạy giản dị, sâu sắc, nội dung Đức Phật đã dạy trong Kinh Từ bi (Mettā Sutta) giúp chúng ta hiểu rõ hơn về giá trị của lòng từ bi và cách nuôi dưỡng thiện tâm này một cách thiết thực.
Chư tôn đức Ban Trị sự GHPGVN tỉnh Đắk Lắk tặng quà đến bà con tại hai xã Tuy An Bắc và Tuy An Đông

Ban Trị sự, Phân ban Ni giới tỉnh Đắk Lắk hỗ trợ các tự viện chịu ảnh hưởng do bão số 13 gây ra

GNO - Sau khi bão số 13 với cường độ lớn đổ bộ trực tiếp vào miền Trung, hoàn lưu bão đã gây mưa lớn kéo dài trên diện rộng, khiến nhiều địa phương chịu thiệt hại nặng nề về người và tài sản. Tại một số xã phía Đông tỉnh Đắk Lắk, đời sống của người dân đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Di ảnh Trưởng lão Hòa thượng Thích Phước Trí, nguyên Chứng minh Ban Trị sự GHPGVN tỉnh Phú Yên (cũ)

Tưởng niệm Trưởng lão Hòa thượng Thích Phước Trí - Nguyên Chứng minh Ban Trị sự GHPGVN tỉnh Phú Yên (cũ)

GNO - Sáng 11-11 (nhằm 22-9-Ất Tỵ), Hòa thượng Thích Đồng Tiến, Chứng minh Ban Trị sự GHPGVN tỉnh Đắk Lắk, trụ trì chùa Triều Tôn (xã Xuân Thọ) cùng môn đồ tứ chúng trang nghiêm cử hành Lễ húy nhật lần thứ 21 Trưởng lão Hòa thượng Thích Phước Trí, nguyên Chứng minh Ban Trị sự Phật giáo tỉnh Phú Yên (cũ).

Thông tin hàng ngày