Có 7 lý do bạn nên ăn hạt điều

GNO - Hạt điều có nguồn gốc từ Brazil, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Dưới đây là một số công dụng của hạt điều đối với sức khỏe, cụ thể là:

1 - Hạt điều có công dụng phòng chống ung thư

Một loại flavonol có trong hạt điều là proanthocyanidin giúp chống lại các tế bào khối u, làm ngăn chặn sự phân chia (sinh sản) của chúng.

Hàm lượng proanthocyanidin và nguyên tố vi lượng đồng cao có mặt trong hạt điều giúp chống lại tế bào ung thư và ngăn ngừa ung thư ruột kết.

hatdieu.jpg


Hạt điều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

2 - Tốt cho tim mạch

Hạt điều chứa ít chất béo hơn so với các loại hạt khác. Dạng thức oleic acidc có trong hạt điều tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hạt điều không chứa cholesterol và giàu chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề tim mạch.

3 - Giúp hạ huyết áp cao & tốt cho xương

Hạt điều chứa nhiều magnesium giúp hạ huyết áp cao một cách tự nhiên. Ngoài calcium, magnesium là thành phần cần thiết cho sự chắc khỏe của xương. Ngoài ra, hạt điều cũng tốt sức khỏe răng và nướu.

4 - Hạt điều làm đẹp tóc

Đồng có trong hạt điều làm màu tóc đẹp hơn và giữ tóc trong trạng thái khỏe mạnh.

5 - Hạt điều tốt cho tế bào thần kinh

Magnesium được tích trữ trên bề mặt xương giúp ngăn chặn calcium xâm nhập vào tế bào thần kinh, giữ cho các mạch máu và các cơ được thư giãn. Thiếu magnesium sẽ làm do calcium di chuyển vào mạch máu, làm tăng huyết áp và các chứng nhức đầu, đau nửa đầu.

6 - Giảm sỏi mật & giúp giảm cân

Mỗi ngày đều hấp thu hạt điều sẽ giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi mật lên đến 25%.

Mặc dù hạt điều chứa nhiều chất béo nhưng lại chứa các cholesterol có lợi. Do đó, nếu ăn hạt điều ít nhất 2 lần mỗi tuần thì cũng tăng cân ít hơn là ăn các thức ăn vặt khác.

7 - Các công dụng khác

Ngoài ra, hạt điều còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như selenium, đồng, magnesium… cần thiết cho sự hình thành các enzyme trong cơ thể. Hạt điều giúp tổng hợp nucleic acid nên tốt cho tiêu hóa.

Hạt điều giàu các vitamin như riboflavin, pantothenic acid, thiamin, niacin,… làm giảm chứng thiếu máu nguyên hồng cầu, rối loạn chuyển hóa vitamin (pellagra).

Bên cạnh đó, hạt điều còn giúp phụ nữ mãn kinh ngủ ngon hơn về đêm nhờ tác dụng làm dịu các cơn bốc hỏa, dịu thần kinh. Hạt điều còn giúp sắt hoạt động một cách hiệu quả để loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể.

Trần Trọng Hiếu (The The Stylecraze)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Bài trên Báo Giác Ngộ số 1310 - Thiết kế: Phòng Mỹ thuật BGN/Tống Viết Diễn

Chân lý thứ ba rưỡi giữa khổ đau và hạnh phúc tối thượng

GNO - Hạnh phúc chân thật không nằm nơi những gì dễ đổi thay. Tỳ-kheo Thanissaro nhắc nhở chúng ta: nếu còn tìm hạnh phúc trong những điều gắn liền với khổ đau, thì thất vọng chỉ là chuyện sớm muộn. Chỉ khi quay về với nội tâm tĩnh lặng, ta mới chạm được vào an lạc bền vững.
Đoàn khảo sát địa điểm đặt Văn phòng đại diện của GHPGVN tỉnh tại P.Bắc Kạn

Thái Nguyên: Ban Trị sự GHPGVN tỉnh và lãnh đạo liên ngành khảo sát địa điểm đặt Văn phòng Phật giáo

GNO - Chiều 17-7, Thượng tọa Thích Nguyên Thành, Ủy viên Thường trực Hội đồng Trị sự, Trưởng ban Trị sự GHPGVN tỉnh; bà Đỗ Thị Minh Hoa, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Trưởng ban Tuyên giáo và Dân vận tỉnh làm trưởng đoàn, đã khảo sát địa điểm đặt Văn phòng đại diện của GHPGVN tỉnh tại P.Bắc Kạn.

Thông tin hàng ngày