Bảo vệ sức khỏe làn da bằng thực phẩm

GNO - Cùng với thời gian, làn da chúng ta sẽ bị lão hóa với sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn, các vết sạm màu hay da dần mất đi độ đàn hồi và căng mịn.

dau tay.jpg
Dâu tây nằm trong nhóm các loại trái cây tốt cho da - Ảnh minh họa

Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, chế độ ăn hàng ngày với đầy đủ và phong phú các loại rau củ quả có thể giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ một cách tự nhiên; đặc biệt là các loại trái cây sau đây:

1. Quả bơ

Bơ được xem là một trong các “siêu thực phẩm” vì nhiều công dụng tốt cho sức khỏe đã được chứng minh. Bơ chứa nhiều chất oxy hóa và vitamin E - hai thành phần giúp cơ thể đánh bại các gốc tự do liên quan đến tình trạng stress oxy hóa và phá hủy tế bào da.

2. Cà chua

Ngoài việc cung cấp lycopene có lợi cho sức khỏe tim mạch, cà chua còn chứa nhiều vitamin C, lutein và beta carotene. Sự phối hợp các thành phần dưỡng chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Đây là loại quả bạn có thể tiêu thụ hàng ngày, dùng tươi hay nấu chín đều tốt cho cơ thể.

3. Bông cải xanh

Tương tự như quả bơ, bông cải xanh với hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất có công dụng làm chậm lão hóa da và tình trạng stress oxy hóa trong cơ thể. Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa sulforaphane, giúp ngăn chặn ung thư da nhờ giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.

4. Các loại dâu

Các loại dâu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp đối trị các vết nám và sậm màu trên da, giảm nếp nhăn da trên khuôn mặt. Đồng thời, thường xuyên tiêu thụ quả dâu thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi cho da.

5. Quả lựu

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong quả lựu cao hơn trong trà xanh. Các thành phần chống oxy hóa này giúp cho da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa da, lựu còn là loại quả giúp giảm sự viêm nhiễm và phục hồi các tế bào da bị tổn thương.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Đức Phật và Tăng đoàn đệ tử của Ngài là hình ảnh sống động nhất, hoàn hảo nhất cho lối sống thân tâm lành mạnh - Ảnh: Làng Mai

Covid-19 và vắc-xin tự nhiên

GN - Kể từ năm 2020, lần đầu tiên nhân loại chứng kiến đại dịch Covid-19 ảnh hưởng khốc liệt đến đời sống người dân trên toàn thế giới.
Vịnh Vũng Rô không chỉ được biết đến là di tích lịch sử huyền thoại trong kháng chiến, đây còn là miền đất hứa...

Xuân trên vùng biển "tàu không số”

GNO - Trong nắng mùa xuân, vùng biển Vũng Rô lung linh như bức tranh thủy mặc khổng lồ. Cái eo ngắn từng là nơi cập bến của “đoàn tàu không số” huyền thoại năm xưa, giờ đây chặn gió, cản mưa, bao bọc cho những ngư dân tứ xứ tụ về...
Phật tử tụng kinh Dược Sư tại chùa Phổ Quang (quận Tân Bình, TP.HCM) - Ảnh minh họa

Mối duyên với kinh Dược Sư

GNO - Năm tôi tròn bốn tuổi gia đình chuyển về nương nhờ bên ngoại ở một làng nhỏ hiền hòa nằm bên bờ sông Tiền. Làng quê chỉ có vườn cây và ruộng đồng cùng một ngôi đình cổ kính nằm ngoài đầu vàm sông lúc nào cũng đóng kín cửa.

Thông tin hàng ngày