Vận động tốt cho não bộ người cao tuổi

Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn
Người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng ít hơn

GNO - Người có hoạt động thể chất tích cực (vận động và thể dục thể thao thường xuyên) sẽ giúp tránh được sự suy giảm hoạt động của não bộ khi về già, theo một nghiên cứu gần đây.

Tác giả công trình nghiên cứu, Agnieszka Burzynska thuộc Đại học Illinois khuyên rằng: “Từ nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng có thể khuyến khích người cao tuổi chăm sóc bộ não của mình nhiu hơn, thông qua việc vận động tích cực”.

Theo đó, người cao tuổi được khuyên nên vận động hoặc tập thể dục với cường độ phù hợp. Nếu cường độ nhẹ thì khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 75 phút với cường độ mạnh hơn mỗi tuần.

Kết quả scan não cho thấy người cao tuổi nào có hoạt động thể chất tích cực thì tình trạng suy giảm chất trắng (tình trạng phổ biến ở người cao tuổi) ít hơn người không tích cực vận động. Chất trắng (white matter) gồm các liên kết tế bào não giúp duy trì sự giao tiếp giữa các vùng não.

Nói cách khác, vận động tốt cho tư duy và não bộ người cao tuổi. Người cao tuổi nên có hoạt động thể chất vừa phải và thường xuyên như: đi bộ, làm vườn, làm việc nhà… sẽ tốt cho vùng ngôn ngữ và trí nhớ trên não. 

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Chánh điện chùa Vạn Phật

Tết Nguyên tiêu của Phật tử, cộng đồng người Hoa TP.HCM

GNO - Từ lúc 7 giờ sáng ngày 14 Âm lịch, hàng trăm Phật tử người Hoa đã có mặt tại chùa Vạn Phật (Q.5) để chuẩn bị cho các thời kinh, kéo dài đến ngày Rằm tháng Giêng, để đón Tết Nguyên tiêu - truyền thống văn hóa lâu đời của cộng đồng người Hoa tại TP.HCM.

Thông tin hàng ngày