Làm thế nào để răng trắng tự nhiên?

Nụ cười tươi với hàm răng trắng sáng sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn

1 - Nhai kẹo không đường

Các loại kẹo nhai không đường có thể giúp giảm mức axit và các vi khuẩn có hại trong miệng. Nhai kẹo, một cách tự nhiên sẽ thúc đẩy sự sản sinh nước bọt có chứa các chất hoạt tính và các men đặc biệt giúp bảo vệ răng khỏi sự nhuộm màu.

Khi lớn tuổi, tuyến nước bọt sẽ sản xuất ít nước bọt hơn nên việc nhai kẹo không đường có thể giúp tăng dòng nước bọt và ngăn ngừa sâu răng.

2 - Ăn nhiều trái cây tươi và rau củ

Trái cây và rau củ tươi chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho sức khỏe nói chung và tốt cho sức khỏe răng miệng nói riêng. Có thể ăn cà-rốt, cần tây, táo để làm sạch răng một cách tự nhiên.

Theo bác sĩ nha thẩm mỹ Jeff Golub-Evans (New York), thực phẩm chứa nhiều cellulose (như chất xơ) như cà-rốt, cần tây, táo giúp làm sạch răng, mài bỏ các mảng bám trên bề mặt răng. Ngoài ra, các rau cải xanh như rau bó xôi, bông cải xanh, rau diếp cũng chứa các khoáng chất bảo vệ răng khỏi sự ám màu do thực phẩm.

3 - Ăn phô mai và các sản phẩm bơ sữa

Phô mai và các sản phẩm làm từ bơ sữa giúp bổ sung calcium, tốt cho xương, răng và ngăn ngừa sự mất xương. Axit lactic có trong các thực phẩm này làm lớp men răng bền khỏe, giữ cho răng trắng và chống sâu răng.

4 - Đừng quên dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại cho răng, axit malic trong dâu tây giúp phòng tránh và loại bỏ mảng bám - theo Royal Society of Chemistry. Cắt dâu thành lát rồi chà lát dâu lên răng, để khoảng 5 phút trên răng rồi súc miệng lại bằng nước sạch. 

5 - Ngậm dầu thực vật

Ngậm dầu thực vật là cách chăm sóc sức khỏe răng miệng cổ xưa. Ngậm dầu dừa, dầu hướng dương hoặc dầu mè mỗi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp loại bỏ các hại khuẩn và thải độc trong cơ thể. Dầu dừa còn giúp làm trắng răng.

Cần lưu ý là những giải pháp tự nhiên tại nhà này không có nghĩa là giải pháp thay thế là nhờ đến nha sĩ để làm răng trắng và sáng hơn.

Huệ Trần (theo Medical Daily)