Có cách nào làm chậm sự lão hóa da?

GNO - Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Biểu hiện của lão hóa da là các nếp nhăn xuất hiện trên da và sự kém đàn hồi của da.

Sau tuổi 20, việc sản xuất collagen của cơ thể sẽ giảm 1% sau mỗi năm. Collagen có tác dụng nâng đỡ cho da, làm da căng mịn và đàn hồi. Chúng ta không thể làm chậm thời gian đi qua nhưng có thể làm giảm phần nào nguy cơ bị phá hủy của da cũng như biểu hiện già nua của da.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể - Ảnh minh họa

Cơ thể của chúng ta tự trải qua sự lão hóa, ngay từ bên trong do sự mất hụt collage, tuyến nhờn giảm hoạt động và việc sản xuất elastin của cơ thể cũng giảm đi theo thời gian. Và rõ ràng, chúng ta không thể can thiệp vào quá trình tự nhiên này.

Nhưng may thay, đồng thời với sự lão hóa từ bên trong, cơ thể chúng ta còn trải nghiệm sự lão hóa bên ngoài, vốn là kết quả của nhiều nhân tố mà chúng ta có thể chủ động kiểm soát được. Nếu bạn hiểu biết về các nguy cơ hàng đầu gây xấu da theo quá trình lão hóa, bạn sẽ biết cách bảo vệ làn da mình một cách hiệu quả hơn, song song đó còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Có một số yếu tố quan trọng mà bạn có thể chủ động điều hòa để bảo vệ da của mình, như sau:

1 - Bảo vệ da khỏi các tác nhân môi trường

Bảo vệ da là chìa khóa có thể làm cho da trẻ hơn tuổi tác. Tiếp xúc quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời có chứa tia UV có thể gây ra các nếp dăn trên da, làm da xơ già đi, gây ra các vết thâm nám, tàn nhang và ba loại ung thư da: ung thư biểu mô tế bào vảy (squamous cell carcinoma), ung thư tế bào đáy (basal cell carcinoma) và loại ung thư nguy hiểm nhất có thể gây tử vong là ung thư tế bào hắc tố (melanoma).

Nếu bạn đi ra ngoài thường xuyên dưới trời nắng thì nên dùng các loại kem chống nắng an toàn có độ chống nắng SPF 30 cứ mỗi 2 giờ đồng hồ dưới nắng. Hãy chọn nơi có bóng râm nếu ở ngoài trời quá lâu, mặc các trang phục có thể giúp chống nắng để giảm tác động của các tia độc hại.

2 - Không hút thuốc lá, không bia rượu

Theo Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ, hút thuốc lá đẩy nhanh một cách đáng kể sự lão hóa của da, gây ra nếp nhăn trên da và làm cho môi thâm tái.

Sau thuốc lá, cồn là nguyên nhân kế đến làm xấu và gây hại cho da vì nó làm giảm sự hydrate hóa của da, làm cho da khô và già cỗi.

3 - Đừng ăn thức ăn chế biến sẵn

Hạn chế tối đa các thực phẩm chế biến công nghiệp, các thức ăn có nhiều muối, đường hay nhiều gia vị.

Thay vào đó, bạn hãy kiên trì với chế độ ăn khỏe mạnh, cân bằng các dưỡng chất, giàu rau củ quả tươi và uống nhiều nước mỗi ngày.

4 - Không tắm quá lâu trong nước nóng

Hãy dịu dàng với làn da của bạn, phần cấu tạo có độ phủ rộng nhất trên cơ thể. Hãy xem lại thời gian tắm của mình. Tắm quá lâu và tắm trong nước nóng quá lâu sẽ làm da mất đi các chất nhờn tự nhiên, gây khô da và lâu ngày sẽ làm da mất độ trơn láng, mịn màng.

Ngoài ra, cũng hạn chế dùng các loại xà phòng có tính tẩy mạnh vì chúng sẽ tẩy luôn các chất nhờn của cơ thể vốn có tác dụng giữ ẩm cho da. Cũng nên dùng bông tắm hay khăn lau nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương da.

Thêm nữa, bạn có thể dùng các loại dưỡng ẩm bổ sung để giúp cân bằng pH cho da và giúp da mịn màng hơn. Nhiều loại chống nắng cũng có chứa các chất dưỡng ẩm.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)