4 loại thực phẩm giúp thanh nhiệt, không gây tăng cân

GNO - Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.

bac ha 1.jpg

Bạc hà là loại thảo dược giúp thanh nhiệt, làm cho tinh thần sảng khoái - Ảnh minh họa

1. Dưa hấu

Dưa hấu có hơn 90% hàm lượng là nước, tăng cường cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể. Loại quả này còn giàu các vitamin A, C, sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa nên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tim mạch.

2. Dưa leo

Cũng như dưa hấu, thành phần chủ yếu của dưa leo là nước (95%). 1 khẩu phần dưa leo chứa 16 calori, 4g carbohydrate và 1g chất xơ cùng vitamin C, K, magnesium, poatassium và manganese. Ngoài ra, dưa leo còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều hòa huyết áp và giúp xương chắc khỏe - theo Women’s Health.

3. Bạc hà

Bạc hà cũng nằm trong số các thực phẩm giúp thanh nhiệt mà không gây tăng cân. Gia vị này có tác dụng làm mát cơ thể và giảm stress, mang lại sự dễ chịu tinh thần.

Bạn có thể cho bạc hà vào các món ăn và thức uống, ngoài việc giúp hơi thở thơm mát còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa cho cơ thể.

4. Nước dừa

Sau cùng, bạn có thể bổ sung nước dừa tươi vào chế độ ăn uống. Đây là loại nước được cho là “có khả năng làm hồi sinh”, tốt cho cơ thể và giàu các chất điện giải giữ cho cơ thể mát mẻ và giàu năng lượng.

Theo WebMD, nước dừa có công dụng tốt hơn nhiều so với các loại thức uống tăng lực khác vì chứa ít đường hơn. Đồng thời, nước dừa còn chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu potassium - là thức uống lý tưởng cho các vận động viên và người có sự vận động, rèn luyện thể lực cường độ mạnh.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Ảnh minh họa

Quán niệm về cái chết là con đường đưa đến sự bất tử

GNO - Tác giả Nikki Mirghafori đã nêu ra những phương pháp thực hành chánh niệm về cái chết dựa trên những lời dạy của Đức Phật trong kinh Maranasati. Trong đó, Đức Phật đã khuyên hội chúng nên quán niệm về cái chết trong từng hơi thở. Đây cũng chính là con đường dẫn đến sự bất tử (Niết-bàn).
Bài pháp vô ngôn

Bài pháp vô ngôn

GNO - Hai vị Thiền sư Vũ Khắc Minh (Đạo Chân) - Vũ Khắc Trường (Đạo Tâm) không để lại dòng nào viết về bản thân, nhưng đã để lại nhục thân bất hoại như là một bài pháp vô ngôn cho hậu thế.
Nguyễn Minh Phúc - tự xưng "Đại đức Thích Tâm Phúc" bị bắt về tội lừa đảo và làm giả giấy tờ

Nguyễn Minh Phúc - tự xưng "Đại đức Thích Tâm Phúc" bị bắt về tội lừa đảo và làm giả giấy tờ

GNO - Nguồn tin từ Công an TP.HCM xác nhận với Báo Giác Ngộ cho biết sáng nay, 6-12-2023, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an H.Củ Chi đã khởi tố bị can và bắt tạm giam Nguyễn Minh Phúc (tự xưng "Thích Tâm Phúc", các YouTuber gọi là "thầy chùa ăn thịt chó"...) vì hành vi lừa đảo và làm giả giấy tờ cơ quan, tổ chức.

Thông tin hàng ngày