4 loại thực phẩm giúp thanh nhiệt, không gây tăng cân

GNO - Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.

bac ha 1.jpg

Bạc hà là loại thảo dược giúp thanh nhiệt, làm cho tinh thần sảng khoái - Ảnh minh họa

1. Dưa hấu

Dưa hấu có hơn 90% hàm lượng là nước, tăng cường cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể. Loại quả này còn giàu các vitamin A, C, sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa nên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tim mạch.

2. Dưa leo

Cũng như dưa hấu, thành phần chủ yếu của dưa leo là nước (95%). 1 khẩu phần dưa leo chứa 16 calori, 4g carbohydrate và 1g chất xơ cùng vitamin C, K, magnesium, poatassium và manganese. Ngoài ra, dưa leo còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều hòa huyết áp và giúp xương chắc khỏe - theo Women’s Health.

3. Bạc hà

Bạc hà cũng nằm trong số các thực phẩm giúp thanh nhiệt mà không gây tăng cân. Gia vị này có tác dụng làm mát cơ thể và giảm stress, mang lại sự dễ chịu tinh thần.

Bạn có thể cho bạc hà vào các món ăn và thức uống, ngoài việc giúp hơi thở thơm mát còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa cho cơ thể.

4. Nước dừa

Sau cùng, bạn có thể bổ sung nước dừa tươi vào chế độ ăn uống. Đây là loại nước được cho là “có khả năng làm hồi sinh”, tốt cho cơ thể và giàu các chất điện giải giữ cho cơ thể mát mẻ và giàu năng lượng.

Theo WebMD, nước dừa có công dụng tốt hơn nhiều so với các loại thức uống tăng lực khác vì chứa ít đường hơn. Đồng thời, nước dừa còn chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu potassium - là thức uống lý tưởng cho các vận động viên và người có sự vận động, rèn luyện thể lực cường độ mạnh.

Huệ Trần
(theo Medical Daily)

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Dù trải qua nhiều thập kỷ bị kiềm chế sự phát triển và truyền bá tôn giáo, Phật giáo Buryatia không hề mất đi mà chỉ tạm thời ẩn mình, chờ cơ hội hồi sinh

Dấu ấn Phật giáo trong văn hóa và tâm hồn người Buryat

GNO - Sự hồi sinh mạnh mẽ của Phật giáo Buryatia không chỉ là câu chuyện của những tu viện được tái thiết, mà còn là hành trình gìn giữ trí tuệ và lòng sùng kính, lan tỏa từ thế hệ này sang thế hệ khác, như một dòng chảy bất tận của tâm linh.
Thượng tọa Thích Tâm Chơn đại diện trao quà đến bà con có hoàn cảnh khó khăn tại H.Củ Chi

Thiền viện Vạn Hạnh (Q.Phú Nhuận, TP.HCM) tặng 200 phần quà đến hộ gia đình chính sách khó khăn tại H.Củ Chi

GNO - Sáng nay, 26-4, Thượng tọa Thích Tâm Chơn, tri sự thiền viện Vạn Hạnh (Q.Phú Nhuận, TP.HCM) đã hướng dẫn đạo tràng Phật tử thiền viện trao tặng 200 phần quà đến hộ gia đình chính sách khó khăn, hộ vượt chuẩn nghèo, hộ cận nghèo tại UBND xã Nhuận Đức và chùa Liên Tích (ấp Bàu Trăn, xã Nhuận Đức, H.Củ Chi).

Thông tin hàng ngày