GNO - Giảm cân, giảm nguy cơ ung thư vú, giúp ngủ ngon và rất nhiều lợi ích khác - bơ đậu phộng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin có ích, khoáng chất, chất béo lành mạnh và nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Bơ đậu phộng có khả năng giảm huyết áp

Đạm và chất béo tự nhiên trong đậu phộng có khả năng ngăn chặn mạnh mẽ những căn bệnh về vú và nguy cơ ung thư vú. Điều này được chứng minh trong một nghiên cứu của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Vú và Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ. Dùng bơ đậu phộng mỗi ngày sẽ có lợi ích tích cực đối với cơ thể và sức khỏe tuyến vú. Nếu bạn không bị dị ứng với đậu phộng, hãy thêm bơ đậu phộng vào thực đơn của bạn.

2. Giảm cân

Bơ đậu phộng thường bị cắt giảm trong những kế hoạch ăn kiêng vì người ta cho rằng nó có quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, bơ đậu phộng cung cấp nguồn chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như đạm, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác nhưng không làm tăng lượng đường trong máu. Ăn hai muỗng bơ đậu phộng hai lần trong tuần sẽ không làm bạn tăng cân.

3. Giảm stress

Bơ đậu phộng chứa sterol tự nhiên - hay beta-sitosterol, hỗ trợ giảm nồng độ cortisol gây stress cho cơ thể. Trong bơ đậu phộng chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất chống oxi hóa, sắt, magiê, canxi và vitamin C giúp cơ thể không bị thiếu chất và giúp tâm lý trở nên tích cực. Dùng bơ đậu phộng kết hợp với món ăn vặt ưa thích sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái hơn.

4. Tăng cường khả năng hoạt động của não bộ

Vitamin E, kẽm, magiê, và niaxin (vitamin B3) trong đậu phộng giúp tăng cường khả năng hoạt động của não bộ. Vitamin E hỗ trợ trí nhớ, đặc biệt đối với người cao tuổi, và có bằng chứng cho thấy vitamin E có khả năng ngăn ngừa và giảm thiểu bệnh Alzheimer. Vì vậy một lọ bơ đậu phộng sẽ là một món ăn lành mạnh cho ông bà của bạn.

5. Hồi phục cơ bắp sau vận động