Trà xanh chứa EGCG giúp tăng cường chuyển hóa, đốt cháy mỡ, táo, đậu lăng... chứa nhiều chất xơ ít calo giúp bạn no lâu, giảm cân hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh chứa EGCG là một chất chống oxy hóa. EGCG giúp cơ thể tăng khả năng chuyển hóa, tăng cường đốt cháy chất béo.

Bưởi

Ăn 1/2 quả bưởi mỗi ngày, cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày, 300 IU vitamin A, đồng thời tan mỡ thừa và giảm cholesterol. Bưởi không có chất béo, hàm lượng calo thấp.

Đậu lăng

Đậu lăng có lượng calo rất thấp và không chứa chất béo. Một chén đậu lăng chứa khoảng 230 calo và nhiều chất xơ cho cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu lăng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, có thể giảm cholesterol trong máu.

Táo

Táo có lượng calo, chất béo và natri thấp nhưng lại giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một quả táo chỉ có 70 calo.

Cà phê

Cà phê có một số tác hại nhất định nếu lạm dụng. Tuy nhiên uống mỗi ngày một tách cà phê sẽ giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa, đốt cháy calo.