Quán sát tâm

Quán sát tâm
0:00 / 0:00
0:00
GN - Sayadaw U Tejaniya dạy thiền tại Trung tâm Thiền Shwe Oo Min Dhamma Sukha Forest ở Yangon, Myanmar.

Trước khi bắt đầu hành thiền, chúng ta phải biết cách thực hành. Chúng ta cần có thông tin chính xác và một sự hiểu biết rõ ràng về việc thực hành để tiếp cận với sự tỉnh thức một cách trí tuệ. Các thông tin này sẽ nằm sâu trong tâm khi bạn hành thiền.

Thiền là sự quán sát và chờ đợi một cách kiên nhẫn với sự hiểu biết và tỉnh thức. Thiền không phải là cố gắng để trải nghiệm những điều bạn đã được nghe hay được đọc về chúng.

Khi hành thiền, cả thân và tâm cần phải được thoải mái.

Bạn không cố gắng để khiến sự việc diễn ra theo cách bạn muốn chúng xuất hiện. Bạn chỉ cố gắng để hiểu điều gì đang xảy ra như nó đang xảy ra.

Bạn phải chấp nhận và quán sát các trải nghiệm dù tốt hay xấu. Bạn chỉ muốn có những trải nghiệm dễ chịu? Bạn không muốn có chút trải nghiệm khó chịu nào? Điều đó có hợp lý không? Đó có phải là cách của Pháp không?

Đừng để tâm suy nghĩ quấy nhiễu bạn. Chúng ta hành thiền đâu phải để ngăn cản sự suy nghĩ mà đúng hơn là để nhận ra sự suy nghĩ bất cứ khi nào nó phát khởi.

Đối tượng của việc chú tâm không thực sự quan trọng: cái tâm đang hoạt động để tỉnh thức mới quan trọng. Nếu sự quán sát được thực hiện với thái độ đúng đắn, thì đối tượng nào cũng tốt.

Chỉ cần chú tâm đến giây phút hiện tại. Đừng chìm sâu trong những suy nghĩ về quá khứ. Đừng để những suy nghĩ về tương lai mang bạn đi quá xa.

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Thượng tọa Thích Thanh Phong trao quà đến người dân tại chùa Kim Sơn Cam Giá (phường Gia Sàng, tỉnh Thái Nguyên) vào sáng 21-10 - Ảnh: Quảng Đạo/BGN

Phái đoàn GHPGVN hỗ trợ bà con tại tỉnh Thái Nguyên - nơi chịu thiệt hại nặng nề bởi cơn bão số 11

GNO - Theo đó, hôm nay, 21-10, Thượng tọa Thích Thanh Phong, Phó Chủ tịch Hội đồng Trị sự, Trưởng ban Kinh tế - Tài chính T.Ư, Trưởng ban Từ thiện xã hội Phật giáo TP.HCM đã dẫn đầu phái đoàn tặng quà đến người dân tại tỉnh Thái Nguyên - nơi chịu ảnh hưởng nặng nề bởi cơn bão số 10 và 11.
Câu lạc bộ Học bổng An Nhiên trao quà đến các em học sinh tiểu học

Trao yêu thương đến học sinh vùng cao xã A Dơi (Quảng Trị)

GNO - Ngày 20-10, Câu lạc bộ Học bổng An Nhiên (xã Vĩnh Định, tỉnh Quảng Trị) do Đại đức Thích Nguyên Hiếu, Chủ nhiệm Câu lạc bộ đã tổ chức chương trình trao quà cho học sinh Trường Phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học và THCS Ba Tầng (xã A Dơi, tỉnh Quảng Trị).

Thông tin hàng ngày